Лучшее время для тренировок
В какое время дня ребенку лучше всего ходить в бассейн?
Отвечает инструктор по плаванию второй категории Елизавета Киселева.
- Конечно, в любое! Ходить гораздо лучше, чем не ходить. Но всё же, вопреки расхожему мнению, утро для тренировок предпочтительнее. И дело здесь не в расписании, а в пользе для самого ребенка.
Утром ребенок, как правило, отдохнувший, его внимание и способность усваивать новое - на самом высоком уровне. Сложные элементы, такие как техника плавания или дыхания, получаются и запоминаются гораздо легче, чем под вечер, когда накапливается усталость.
С точки зрения физиологии утро тоже идеально. Естественный уровень энергии высок, мышцы еще не утомлены, а значит, тренировка проходит эффективнее и с меньшим риском.
И конечно, есть чисто практические преимущества. Вода в бассейне утром самая чистая, а людей меньше. Это значит, что я, как тренер, могу уделить каждому ребенку значительно больше внимания.
После утреннего плавания у ребенка остается весь день на восстановление и уроки, а вечер полностью освобождается для семьи и спокойного сна, без лишнего возбуждения.
И пожалуй, главное, когда день начинается с такого важного и полезного дела, у ребёнка появляется спокойная уверенность в своих силах, в себе, социальная уверенность. Уверенность в том, что он может больше, чем думает, что его тело сильное и ловкое, что его день начинается с победы. Приходя в школу или сад после тренировки, ребенок уже чувствует себя героем, который успел совершить небольшой подвиг. Он несет с собой положительный заряд и историю на весь день, а это помогает ему чувствовать себя более значимым в коллективе.
Отвечает инструктор по плаванию второй категории Елизавета Киселева.
- Конечно, в любое! Ходить гораздо лучше, чем не ходить. Но всё же, вопреки расхожему мнению, утро для тренировок предпочтительнее. И дело здесь не в расписании, а в пользе для самого ребенка.
Утром ребенок, как правило, отдохнувший, его внимание и способность усваивать новое - на самом высоком уровне. Сложные элементы, такие как техника плавания или дыхания, получаются и запоминаются гораздо легче, чем под вечер, когда накапливается усталость.
С точки зрения физиологии утро тоже идеально. Естественный уровень энергии высок, мышцы еще не утомлены, а значит, тренировка проходит эффективнее и с меньшим риском.
И конечно, есть чисто практические преимущества. Вода в бассейне утром самая чистая, а людей меньше. Это значит, что я, как тренер, могу уделить каждому ребенку значительно больше внимания.
После утреннего плавания у ребенка остается весь день на восстановление и уроки, а вечер полностью освобождается для семьи и спокойного сна, без лишнего возбуждения.
И пожалуй, главное, когда день начинается с такого важного и полезного дела, у ребёнка появляется спокойная уверенность в своих силах, в себе, социальная уверенность. Уверенность в том, что он может больше, чем думает, что его тело сильное и ловкое, что его день начинается с победы. Приходя в школу или сад после тренировки, ребенок уже чувствует себя героем, который успел совершить небольшой подвиг. Он несет с собой положительный заряд и историю на весь день, а это помогает ему чувствовать себя более значимым в коллективе.
Телефон
WhatsApp
Telegram
VK
